WAS IST BUSINESS YOGA?

BUSINESS YOGA HILFT IM ARBEITSALLTAG!

Business Yoga ist Blitzentspannung für Schulter, Nacken, Rücken und Augen:

~ Die heutige Arbeitsweise (z.B. PC-Arbeit) führt oft zu Nacken- und
Schulterverspannungen
und Rückenschmerzen

~ Business Yoga kann diese Verspannungen lösen und die Entspannungseinheiten lassen den Geist zur Ruhe kommen

~ Zusätzlich kann Stress abgebaut und neue Energie gesammelt werden

~ Die Stunde wird in normaler (Business)Kleidung durchgeführt

 

ABLAUF EINER KLASSISCHEN BUSINESS YOGA STUNDE:

Die Übungen sind so konzipiert, dass die Teilnehmer nicht ins Schwitzen kommen und dass diese anschließend in den Arbeitsalltag integriert werden können:

~ Anfangsentspannung
~ Gezielte Körperübungen im Sitzen auf dem Bürostuhl oder im Stehen

~ Atemübungen

~ Meditation

~ Endentspannung

 

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MÖGLICHE KURSE:

Business Yogastunden – Blitzentspannung für Schultern, Nacken, Rücken + Augen (in Business Kleidung auf dem Bürostuhl sitzend oder am Stuhl stehend)

~ Klassische Hatha Yogastunden mit Körperübungen (in Sportkleidung auf der Matte am Boden)

~ Yoga Nidra (Tiefentspannung am Boden oder auf dem Stuhl)

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FEEDBACK VON TEILNEHMERN:

~ „Ich habe mich nach der Stunde erfrischt & entspanntgefühlt und war wieder gewappnet für den Arbeitsalltag.“ Chris S., HVB

 

~ „Ich hätte nicht gedacht, dass ich mich auf meinem Stuhl in Büro so gut entspannenkann.“ Stella B., Iwis

 

~ „Meine Rückenbeschwerden sind durch die sehr effektiven Übungen viel besser geworden und ich kann sie auch direkt am Schreibtisch durchführen.“ Anne H., Payback

WUSSTEN SIE?

Laut TK-Gesundheitsreport 2013 sind Rückenbeschwerden nach wie vor die Ursache für fast jeden zehnten Krankschreibungs-tag in Deutschland (9,7 %). Mit Business Yoga kann diese Zahl reduziert werden.

RAHMENBEDINGUNGEN:

~ Idealerweise max. 14 Teilnehmer

~ Empfehlung: wöchentlich stattfindende Business Yogastunden

~ Auch für einzelne Projekt- oder Gesundheitstage möglich

~ In Ihren Räumlichkeiten (Besprechungs- oder Fitnessraum z.B. vor/ nach Ihren Bürozeiten oder in der Mittagspause)

ÜBUNGSBEISPIELE:

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